经期怎么减肥_好在医生

经期怎么减肥

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

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经期怎么减肥，所谓的经期减肥是指女性利用月经期间的这个特殊性将瘦身分为分为四期，分别是月经后的一到七天称之为瘦身福利期，月经后的七到十四天称为瘦身的超速期，月经后的十四到二十一天称为瘦身的平快期，以及月经后的二十一天到二十八天称为瘦身的缓慢期，主要是因为就是经研究发现，女性在月经期激素的水平波动很大，可以影响到脂肪的分解，所以在经期的最后两天和经期后的一周内被大家称为减肥的福利期，而且这段时间，脂肪的分解能力比平时要高上很多，所以建议大家就是在这个时间尝试的一些运动，尤其是有氧运动，可以起到就是明显的减肥的作用，一般来说是月经结束后一周，坚持每天半个小时的有氧运动，可以达到塑身的效果。

2020-05-26 18:05

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