降血压的方法_好在医生

降血压的方法

王鸿懿

主任医师 | 北京大学人民医院心血管内科

三级甲等

语音内容

高血压的治疗总体上就包含了药物治疗和非药物治疗两类。非药物治疗，也就是我们所说的高血压的生活方式干预是所有治疗的基础。高血压患者以及血压在正常高值的人，都希望从生活方式上，进行改善生活方式的干预，包含这么几项，首先就是限盐，希望每天每人的食盐摄入量不要超过六克，不光是我们炒菜放的盐，还要注意一些隐性的盐，也就是咸菜酱油以及一些，其他的零食里面都可能含有盐分。第二个，就是减轻体重，希望我们的体重指数应该小于二十四，也就是体重除以身高的平方要小于二十四。希望男性的腰围小于九十公分，女性的腰围小于八十五公分，还有就是规律的运动，中等强度的运动，每次三十分钟每周五次左右，另外就是希望能够戒烟限酒，每天的饮酒量白酒，不要超过一两，葡萄酒小于一百毫升。啤酒小于一听。另外，保持心情的愉悦，减轻精神压力，也对高血压的治疗非常有用。第二个方面就是药物治疗。药物治疗不管是使用哪一种加药物，我们最终的是需要患者的血压达到一个目标水平，至于怎么去调整加药物，大家在监测血压的基础上，跟您的医生一起商量选择合适的启用降压药物治疗的时机，确定您的血压目标值以及找到最恰当的药物治疗方案。

2020-05-26 17:16

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