怎样治疗湿气
顾景辉
副主任医师 | 北京市第一中西医结合医院 治未病中心
三级甲等语音内容
怎样治疗湿气，我们可以从以下几方面去进行分析。第一，选择适宜的运动，体内湿气重的人，大多数是饮食油腻、缺乏运动之人，所以选择适宜的运动，可以缓解压力，促进身体气血运行，加速湿气排出体外，我们可以选择慢跑、健走、瑜伽太极等，有助于气血运行增加水分代谢。
第二，饮食清淡适量。生冷食物、冰品或者是凉性的蔬果，会让肠胃消化功能停滞，水湿内停，所以不宜经常食用，比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜、薏米等降低蔬菜食物的寒凉性质。
第三，避免环境的湿气。我们人体产生了湿气，除了自身代谢的问题之外，还有一大部分是和环境有关的，经常处于潮湿阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以我们应避免潮湿的环境，同时可以每天晚上用热水泡一泡脚，也可以达到非常不错的促进湿气排泄的功效。
2020-05-25 15:33
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