缺血性贫血吃什么促进吸收
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
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缺血性贫血的种类有很多，如果吃什么促进吸收，首先要明确具体的缺的营养素，如果是缺铁性贫血，那么能够促进铁元素吸收的营养素主要是维生素C，富含维生素C的食物能够使得铁元素很好的维持在二价的水平，使得铁吸收率得到增高。
富含维生素C的食物主要有柑橘类的水果，比如像橘子，柚子，柠檬，还有一些深绿色的蔬菜当中的维生素C的含量相对来说也会比较丰富，同时也能够促进铁元素的吸收，同时富含叶酸和维生素B12的蔬菜也能够促进一些红细胞的生成，对于纠正缺铁性贫血的作用也会非常的明显。
2020-05-25 09:15
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