维生素d和鱼肝油的区别

张晓伟

副主任医师 | 河北省人民医院营养科

三级甲等

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维生素D和鱼肝油的区别就是两者的性质不一样，维生素D是营养素，而鱼肝油是一种食品。在鱼肝油当中除了含有维生素D，还含有一定量的维生素A和脂肪，因此维生素D就是单一的一个营养素，能够发挥出很好的促进钙质吸收，保持体内钙，磷之间的平衡，对于促进骨骼和牙齿的健康，预防和缓解骨质疏松造成的腰膝酸软，腰腿疼，有着重要的作用。

而鱼肝油除了含有维生素D还含有一定量的维生素A，而维生素A能够起到很好的防止视力疲劳，提高视力，尤其是暗视力水平的作用。鱼肝油当中还含有一定量的脂肪酸，能够很好的调节体内的脂肪代谢。

2020-05-25 09:38

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