去湿气的方法_好在医生

去湿气的方法

顾景辉

副主任医师 | 北京市第一中西医结合医院治未病中心

三级甲等

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去除湿气的方法有哪些，我们要从改善生活方式，改变饮食结构来入手。第一选择适宜的运动，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，可以选择跑步，健走，瑜珈，太极等运动。第二饮食清淡，适宜适量，尽量避免生冷食物，冰品或者是凉性蔬果，可以选择一些健脾去湿的食物，比如山药，薏仁，红豆，芹菜等。第三，避免环境的湿气，日常生活中应注意下列事项，不要直接睡地板，不要穿潮湿未干的衣服，房间内湿气，如果很重，建议开窗透气，如果外界湿气也很重，可打开风扇，空调，借助这些电器保持空气的对流。所以经过这些措施，可以有效地去湿气，避免导致疾病的发生。

2020-05-25 09:14

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