走路能减肥吗_好在医生

走路能减肥吗

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

语音内容

走路能减肥吗，走路减肥就是我们常说的运动减肥里的一个方面，对于减肥来说的话，一定是运动所消耗的量应该大于就是吃饭摄入的能量，才能起到减肥的作用。所以对于运动来说，是可以减肥的，我们提倡患者多运动，多走路，一定要就是靠运动减肥，一定在控制饮食的基础上才能解决，再一个我们要求的走路一定要走够时间，每次最少半个小时以上，每周最少在一百五十分钟以上的这种运动，才能起到减肥的作用，就是常说的有氧运动，才利于减肥，而不是这种的无氧的短期的快速的运动，对于减肥效果不是特别明显。所以减肥一定要积极的进行相应的运动，在运动的同时，也要注意饮食方面的改善，低盐，低脂，低糖饮食，避免辛辣刺激的食物。

2020-05-22 16:24

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