跑步能减肥吗_好在医生

跑步能减肥吗

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

语音内容

跑步能减肥吗，这个问题就是一个运动减肥的问题，增加运动一定能够减肥，减肥是一定要活动，所消耗的能量一定要大于摄入的能量，才可以起到减肥的作用。而且想减肥，就是广大的群众来说一定要加强运动，才能减轻体重，起到减肥的作用，所以建议患者可以，一般我们主张这种的慢跑，再一个运动的时间一定要够最少在三十分钟以上，才能起到减肥作用，不建议大家练这种速度型的这种快跑和短暂的这种情况，这样是一般来说不利于减肥的。所以运动是可以减肥的，一定要养成良好的运动习惯，当然除了运动以外，也要注意饮食方面的调节，避免高脂肪的食物，低盐，低脂，低糖饮食，同时生活方式上要注意避免熬夜。

2020-05-22 16:53

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