如何提高成人免疫力
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
提高免疫力要适当的增加一些优质蛋白质的摄入，因为优质蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，因此对于一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆这样富含优质蛋白质的食物，适当的增加摄入能够提高机体免疫力。
提高机体免疫力，还要增加蔬菜、水果的摄入，因为蔬菜水果当中富含有丰富的维生素和矿物质，而维生素和矿物质构成了体内众多酶和辅酶的原料。酶和辅酶能够调节我们机体的代谢，当机体代谢顺畅的时候，机体的免疫力会得到提高。
提高免疫力，还要做到饮食有节，起居有常，劳作有序，有规律的生活方式，对于提高免疫力至关重要。
2020-05-21 15:13
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