如何养肾补精
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
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养肾补精可以吃一些黑色入肾的食物，比如像黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳。通过黑色食物的滋补肾经，而达到一个很好的养肾补精的效果。
养肾补精还要做到适当的锻炼，尤其是八段锦，五禽戏，易筋经，太极拳这样的传统气功，通过气血的调理，对于五脏六腑，尤其是肾脏养护的作用非常的明显。
养肾补精还可以吃一些富含锌元素的食物，比如像牡蛎，鳝鱼，鲍鱼，虾，这样的海产品当中富含有丰富的锌元素，而锌元素有着很强的增强肾功能，达到养肾补精的功效。所以在日常生活当中，要注意生活方式的调理，避免熬夜，多锻炼，同时饮食上也要多加注意，注意营养均衡。
2020-05-21 10:02
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