喝酸奶的好处
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
适当的喝酸奶能够为机体补充丰富的钙质，因为酸奶当中富含有丰富的钙，并且钙磷比例合适，吸收率比较高。因此对于一些骨质疏松，腰膝酸软的人，通过喝酸奶补充钙质有着很好的预防和缓解症状的好处。
喝酸奶还能够为机体补充优质的蛋白质，而优质的蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，在提高机体免疫力方面的好处非常的强。酸奶当中的优质蛋白质也构成了肌肉的原料，对于增强肌肉的力量，预防肌肉衰减征的好处也会非常的重要。
酸奶当中也还有着一些益生菌，对于调节肠道微生态的均衡，预防和缓解便秘的好处也会非常的明显。
2020-05-21 10:54
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