贫血吃什么好
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
贫血的人可以适当的吃一些大枣，因为大枣有着很好的健脾开胃的功效，中医认为脾胃为后天之本，气血化生之源，因此贫血的人通过吃大枣，滋补后天之本的脾胃，对于纠正贫血的好处非常的明显。
贫血的人还可以适当的增加一些动物性食物的摄入，比如像瘦猪肉，瘦牛肉，瘦羊肉，鸡血，鸭血，这样的动物性食物当中富含有丰富的铁元素，并且都是以血红素铁的形式存在，吸收率比较高，对于纠正贫血的功效非常的强。
贫血的人还可以适当的增加一些叶酸，维生素B12丰富的蔬菜和水果的摄入，对于促进红细胞的生成功效也非常的强。
2020-05-21 10:51
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