吃花生的好处
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
吃花生的第一个好处是能够润肠通便，因为花生当中富含有丰富的油脂，对于肠道有着很好的润滑的作用，因此对于一些大便干燥，排便困难，便秘的人，适当的吃一些花生，有着很好的润肠通便，预防和缓解便秘的好处。
花生当中还富含有丰富的油脂，蕴含大量的能量，因此通过吃花生补充能量，对于恢复体力，缓解疲劳的好处也会非常的明显。
花生当中还富含有丰富的多不饱和脂肪酸，对于降低血液当中的脂肪，预防一些心脑血管疾病的作用会非常的明显。
花生里面也含有着一些矿物质，能够很好的构成我们体内酶和辅酶的成分，对于调节身体代谢的功效也会非常的强。
2020-05-21 10:29
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