轻度营养不良经常生病怎么办
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
轻度营养不良经常生病，首先做到的第一点就是要吃饭定时定量和定餐，一定要做到有规律的饮食，每天的早餐、中餐和晚餐都要按时来吃。
第二点就要在吃饭的过程当中，有意识地去增加一些能量和优质蛋白质的摄入，比如像一些粗粮和细粮，薯类，为机体补充充足的能量，在餐桌上要适当的增加主食类的食物摄入，以此增加我们的能量，纠正营养不良。
在此基础上，要适当地去增加一些富含优质蛋白质的食物，比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，鱼肉虾肉，鸡蛋牛奶，这样的食物经常摄入的话，能够补充到体内的优质蛋白质，对于纠正轻度营养不良是非常重要的。
2020-05-19 16:20
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