有办法可以改善增强抵抗力吗
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
可以改善增强抵抗力的第一个办法就是加强营养，在平时的饮食当中要做到食物的种类齐全，数量充足，比例合适，像经常吃到的谷类，薯类，蔬菜水果，奶类，蛋类和肉类，都要均衡的摄入，以此补充充足的能量和营养素，在改善增强抵抗力方面的功效非常的重要。
改善增强抵抗力的第二个办法就是要养成适量运动的习惯，比如像慢跑，健步走，八段锦，五禽戏，易筋经，通过这些适量的运动，能够增进体内气血的流通，刺激免疫物质的生成，在改善增强抵抗力方面，同样发挥着非常重要的作用和功效。
2020-05-19 16:18
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