营养减肥有哪些误区
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
营养减肥的第一个误区，就是认为体重下降就起到了一个减肥的作用，其实体重下降并不能够完全代表这是真正的减肥。因为当我们的水分，矿物质，甚至是非常重要的蛋白质丢失的时候，表现出来也是体重的下降，但并不是一个真正的减脂增肌的作用。因此，不能错误的认为体重下降了就是减肥。
第二个误区就是减肥一定要挨饿，一定要记住一个好的减肥方法是让人非常愉快和幸福的减肥方法。如果在减肥的过程当中经常出现一些饥饿感，或者是其他的痛苦感，往往这样的减肥是不安全的。因此，一提到减肥就是挨饿，这样的误区是一定要避免的。
2020-05-19 16:41
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