骨折之后吃什么恢复比较好
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
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骨折之后要适当的增加一些维生素C含量丰富的食物摄入，因为维生素C能够促进骨骼胶原蛋白的生成，对于骨痂的形成，促进骨折的恢复有着重要的作用，像经常吃到的橘子，柠檬，柚子，橙子，枣，桃子这样的蔬菜和水果，经过摄入补充维生素C，在促进骨折恢复方面的作用非常的强。
同时，在骨折之后还要适当的增加一些蛋白质含量丰富的食物，像瘦肉，鸡蛋，牛奶这样优质蛋白质，对于骨痂形成提供了丰富的原料，也非常有助于骨折的恢复。在骨折之后还要适当的去增加钙质，锌元素和钾元素的摄入，像可以摄入一些粗粮，牛奶，它们当中的钙，铁，磷，锌，会比较丰富，也是非常有助于骨折的愈合。
2020-05-19 16:19
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