宝宝便秘吃什么

潘璐

主任医师 | 中国中医科学院西苑医院儿科

三级甲等

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孩子便秘是一种比较常见的情况，往往家长都比较着急，那么经常问孩子便秘要给他吃什么。首先，我们是要给孩子多喝水，然后要给孩子多吃一些富含粗纤维的食物，比如说各种绿色蔬菜，绿色叶子的蔬菜，还有青笋、金针菇、海带、白薯、玉米、木耳、燕麦片、火龙果、香蕉等等。还可以经常给孩子熬点山药绿豆粥喝，也能起到去火通便的作用。

此外，为了缓解宝宝便秘的症状，家长还可以选择，既富含优质蛋白质类，又有润肠的作用的食品，比如说芝麻酱、蜂蜜、杏仁、松子、瓜子等坚果类的食品，这类食品的往往含有比较丰富的脂肪，所以，它有一定的润肠通便的作用。那么提醒家长注意的是，三岁以下的宝宝，容易出现食物过敏和异物吸入的情况，所以建议家长在给孩子喂食这些东西的时候，要密切观察孩子的反应。刚才说了宝宝便秘要多吃什么，那么还有一些食物是可以造成孩子便秘的，不建议多吃，比如说糖果、糕点、精加工的肉类等等。此外药店里卖的通便的药物也不建议给孩子吃。

2020-05-19 14:09

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