孩子便秘怎么办

潘璐

主任医师 | 中国中医科学院西苑医院儿科

三级甲等

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便秘是一种比较常见的情况原因很多。其中，大多数孩子的便秘属于功能性便秘，所谓功能性便秘，就是指不是因为疾病导致引起来的便秘，那这类功能性便秘，主要是应该从饮食运动和习惯来帮助孩子解决。首先是饮食方面，应该尽量鼓励孩子多吃一些绿叶蔬菜、白薯、木耳等等富含粗纤维的食品，可以促进排便。另外家长还应选择既富含优质的蛋白质和脂肪，又有润肠的作用的食品，比如说芝麻酱、杏仁、燕麦片、蜂蜜等等，同时孩子也要多喝水，那有些食物是可以造成孩子便秘的，是不建议多吃的，比如说糖果、糕点、精加工的肉类、火腿肠一类的要少吃。

第二个是运动，运动可以增加肠道的蠕动，促进排便，所以家长应该尽量鼓励小朋友多参加体育运动；第三个也很重要，就是不良的排便习惯，也是儿童便秘的主要原因三到七岁的孩子，他们的腹部和盆腔的肌肉处于发育阶段，排便反射功能也还不算太健全，不知道有便意就该排便，经常需要家长督促提醒，所以家长可以把餐后一小时，作为小朋友固定的排便时间，开始的时候，家长可以陪伴每次十分钟左右，逐渐小朋友就会养成定时排便的习惯。如果以上三点都做到了，孩子还是便秘，建议到医院就诊检查进行相应的治疗。

2020-05-19 14:29

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