孩子个子偏矮怎么长高

潘璐

主任医师 | 中国中医科学院西苑医院儿科

三级甲等

语音内容

孩子身高受到很多因素的影响，除了遗传因素以外，还有其他因素我们是可以把控的。首先是营养因素，对于三岁以内的婴幼儿来说，营养是否充足、是否均衡，对孩子身高影响是非常大的。那么对于青春期的孩子，在性激素的作用下也会出现身高的突增，所以这个阶段对营养的需求也是比原来要增大了，所以有充足的营养均衡的营养，对于孩子长高来说是很关键的。

那么，此外充足的睡眠也很重要，我们都知道生长激素对孩子长高是起很关键的作用，生长激素主要是在夜间尤其是孩子深度睡眠以后，它会呈现一个脉冲式的分泌，所以能够早点让孩子睡觉，对长高是有好处的。同样运动也可以促进孩子长高，因为运动是可以促进生长激素的分泌。有研究统计爱运动的孩子比不爱运动的孩子能多长高四到五厘米，还有一点容易被家长忽视，就是孩子的心理健康对身高也是有促进作用的。如果孩子长期处于一种压抑、焦虑、跟抑郁的状态，就会影响到他们的身体内分泌的功能，从而导致生长发育有障碍。所以，家长如果想让孩子长高，就要从这个营养、睡眠、运动、心理等方面给孩子进行改善，这样才能孩子才能长得更高一些。

2020-05-19 10:04

相关视频

/ Recommended video