睡眠质量有利于提升免疫力吗

张晓伟

副主任医师 | 河北省人民医院营养科

三级甲等

语音内容

睡眠质量是非常有利于提升免疫力的。因为在高质量的睡眠过程当中，身体得到充分的修复，细胞的功能得到提高，对于提升免疫力有着重要的功效。同时，在高质量的睡眠当中能够很好的清除体内代谢的一些废物，比如像一些畸变的细胞，质变的细胞核，一些代谢的自由基，它们在破坏免疫力方面的作用非常的强，而在高质量的睡眠当中能够很好的清除这些有害物质，而发挥出提升免疫力的作用。

另外，从中医的角度上来讲，在高质量的睡眠当中能够达到一个很好的阴阳气血的平衡，扶正气，驱邪，也就是提升免疫力的功效，同样能够发挥到最高。

2020-05-19 09:26

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