强大免疫力的营养素有哪些
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
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强大免疫力的第一类的营养素就是优质蛋白质，比如像经常吃到的瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆，这些食物当中的优质蛋白质能构成体内众多免疫物质的原料，在强大免疫力方面的作用非常的明显。
第二类强大免疫力的营养素就是维生素，像维生素A，B，E，K，维生素B族和C族都能够很好的调节体内各项的生化代谢，当内环境稳定的时候，免疫力同样会得到一个提升。
在增强免疫力方面的关键营养素，还有一些矿物质，比如锌元素，铁元素，钙元素能够作为辅酶，调节体内的各项生化代谢，也能够发挥出强大免疫力的作用。
2020-05-19 09:08
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