备孕吃什么好
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
备孕要适当的吃一些富含叶酸的食物，比如说像深绿色的菠菜，韭菜，芹菜。叶酸能够促进我们神经管的正常发育，避免一些神经管畸形的发生。备孕期间还要适当的增加一些富含维生素E的食物，像烹调油，坚果，维生素E能够促进男性和女性生殖功能的提高，增加受孕的几率。备孕期间还要增加一些富含锌元素的食物，像贝壳类的海鲜产品当中的牡蛎，扇贝，鲍鱼，因为锌元素对于生殖细胞的健康的重要作用非常的强。备孕期间还要补充优质蛋白质，像瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆，优质蛋白质为即将到来的受孕提供了丰富的原料，对于受孕成功率非常的有帮助，所以在备孕期间要注意这些食物的食用。
2020-05-19 09:10
相关视频
/ Recommended video
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization