如何保证营养增强抵抗力

张晓伟

副主任医师 | 河北省人民医院营养科

三级甲等

语音内容

做到保证营养，增强抵抗力，首先要做到饮食有节，就是饮食一定要有节律，早餐，午餐和晚餐一定要按时按量的来吃，保证规律饮食的习惯，对于增强抵抗力，保证营养至关重要。第二点还要做到饮食种类的齐全，不要有偏食和挑食的习惯，因为在我们饮食种类齐全的前提下，能够让我们全面的摄入各种类型的营养素，为增强机体抵抗力提供丰富的原料。第三点保证营养增强抵抗力，还要保证我们摄入关键的营养物质，像优质蛋白质含量丰富的肉，蛋，奶，豆，维生素，矿物质含量非常丰富的蔬菜和水果，对于增强抵抗力至关重要，需要我们在日常生活饮食当中注意。

2020-05-19 09:00

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