产后吃什么好
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
产后可以适当的吃一些滋阴补血的食物，像桂圆，大枣，桑葚，瘦肉，动物的内脏，适当的增加一些，可以为机体提供铁元素以及起到很好的滋阴补血的功效。产后为了增加泌乳量，可以适当的吃一些液体含量比较多的食物，比如说像鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤，通过液体量丰富食物的摄入，为机体提供丰富的水分，非常有助于促进乳汁的分泌。产后还要增加一些优质蛋白质含量丰富食物的摄入，像瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆类，这些优质蛋白质丰富的食物可以提高乳汁当中蛋白质的含量，有助于增强乳汁的质量。所以这些食物在产后是可以进行相应的食用的。
2020-05-18 12:02
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