增强抵抗力有几大营养素
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
增强抵抗力的第一大营养素就是优质蛋白质，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆当中含有丰富的优质蛋白，而优质蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，能够非常明显的提高机体的抵抗力。
增强抵抗力的第二大营养素就是脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸，能够降低体内的炎症水平，对于增强机体抵抗力非常的有帮助。
增强抵抗力的第三大营养素就是膳食纤维，膳食纤维进入体内之后能够促进肠道菌群，尤其是有益菌增殖的速度，对于维护肠道微生态的作用非常的明显，因此也能够发挥出增强抵抗力的作用。
2020-05-18 12:44
相关视频
/ Recommended video
相关语音
/ Related speech
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization