维生素d的食物有哪些
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
含有维生素D的食物有动物性食物当中的海鱼，像红鳟鱼，大马哈鱼当中维生素D的含量非常丰富，我们经常吃到的动物的内脏，比如说像猪肝，鸡肝，鸭肝，鹅肝当中，也含有着非常丰富的维生素D。维生素D还存在于蛋类食物当中，像鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，尤其在蛋类食物的蛋黄当中也含有着丰富的维生素D。经常吃到的乳类的食品，像牛奶，羊奶，在他们的奶油当中有较多含量的维生素D。维生素D也存在于一些植物性食物当中，像经常吃到的蘑菇菌类当中含有着大量的维生素D。这些食物可以起到很好的补充作用。
2020-05-18 12:01
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