腰肌扭伤了如何快速恢复正常

顾树明

主任医师 | 北京中医药大学第三附属医院脊柱科

三级甲等

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腰肌扭伤了如何快速恢复正常，腰肌扭伤或拉伤以后会出现疼痛不舒服的症状，影响正常的活动，这种情况下最主要的需要减少进一步的腰肌受到牵拉，或者是制动或者是使肌肉处于一个放松的状态，这样的话肌肉就能得到及时地修复，否则如果继续受到牵拉或者是受到伤害，肌肉会进一步出现损伤或者损害，这样的情况下会加重损伤。所以说腰扭伤了以后，要保持一个放松的姿势，使肌肉避免进一步牵拉伤，同时给它提供一个修复或者恢复的机会。如果是背侧损伤，这样的话尽量减少弯腰的动作，保持一个伸直或者是后伸的状态，这样肌肉会得到放松，同时还可以用一个腰围或者支具制动，使肌肉得到放松，达到一个保护的目的，从而使肌肉快速的得到恢复。

2020-05-14 16:50

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