更年期咋调理_好在医生

更年期咋调理

肖桂荣

副主任医师 | 中国中医科学院眼科医院针灸科

三级甲等

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更年期的调理，首先以平常心对待，更年期是每个女人都必须经历的一个阶段，没必要谈更色变，女性的更年期是一个自然的生理过程，像我们曾经经历过的儿童期，青春期，孕期，哺乳期一样，顺势而为，因势利导，便能平安度过。其次，在饮食方面既不可以过分的追求清淡，也不可一味的大鱼大肉，要做到有荤有素，搭配合理，营养充分。总之一句话，更年期的饮食要做到少而精，最后是运动方面，女性的更年期是身体容易发胖的一个阶段，所以在此期间必须严格控制体重，动静结合，劳逸结合，起居有时，减少老年疾病的发生。所以更年期是一个重要的生理期，应该保持乐观的心态度过，保持健康的生活方式度过，必要的时候，及时地到专业的医院，找中医科大夫，进行相应的调理，对于更年期的改善还是很有帮助的。

2020-05-12 08:00

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