含维生素c的食物有哪些
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
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含维生素C的第一类的食物是水果，尤其是柑橘类的水果当中维生素C的含量会更为丰富，比如橘子，柠檬，橙子，柚子。
含维生素C的第二类的食物就是鲜枣类的食物，比如大枣，酸枣，红枣，冬枣当中的维生素C的含量会非常的多。
在绿色的蔬菜当中，瓜茄类的蔬菜当中维生素C的含量也是非常的多，比如西红柿，黄瓜，芹菜，韭菜。
含维生素C丰富的第四类的食物，就是我们经常吃到的一些谷类食物的发芽的芽当中，比如麦芽，绿豆芽，黄豆芽，在这些谷物和豆类的发芽的蔬菜当中，含有的维生素C也非常的丰富。
2020-05-11 17:39
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