含维生素a的食物有哪些

张晓伟

副主任医师 | 河北省人民医院营养科

三级甲等

语音内容

含维生素A的食物有动物的内脏，比如说像猪肝，鸡肝，羊肝，鸭肝，含维生素A的第二类的食物，还有我们经常吃到的各种的蛋类，比如说像鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，那在这些蛋类食物，尤其是它们的蛋黄当中，往往会含有着非常丰富的维生素A，含维生素A的植物性的食物往往都是一些橙黄色的食物。比如说像橙红色的胡萝卜，南瓜，柿子椒，彩椒，那这些橙黄色的植物性食物当中含有的是维生素A原，它们进入到我们体内之后，也可以转化成维生素A，进而去发挥出来一些特有的生理的作用，所以我们在饮食上还是可以多多注意的。

2020-05-11 17:23

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