怎样治睡眠不好

韩璎

主任医师 | 首都医科大学宣武医院神经内科

三级甲等

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怎样去睡眠不好，睡眠不好，最常见的原因就是抑郁焦虑导致的，比如说入睡难，通常是焦虑的常见的症状，或者是早醒这是抑郁的延迟症状，无论是有抑郁还是有焦虑都会导致睡眠不好。因此，要针对病因进行治疗。但是如果临时遇到什么事情，比如家里头有什么重要的亲人亡故了，或者是家里有什么重大的变故了，这个临时一天睡不好觉，是属于正常的生理反应的，不用在意。但是如果是长期的睡眠不好，就会影响工作，影响身体健康，会导致很多潜在的疾病的发生，因此患者就需要及时的就医，改善睡眠，增强体质，促进健康。另外从饮食上也要注意清淡饮食，生活起居规律，进行适当锻炼，这也是改善睡眠得很好的方法。

2020-04-29 16:27

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