睡眠不足的危害

韩璎

主任医师 | 首都医科大学宣武医院神经内科

三级甲等

语音内容

睡眠不足的危害，长期的睡眠不足可以导致各种各样的疾病以及各种现有疾病的加重，比如最常见的就是抑郁，焦虑，植物神经功能紊乱，还可以导致心脑血管疾病的发生，还可以使现有疾病症状持续恶化加重，因此要保证睡眠，如果睡眠不足的话，可以做适当的体育锻炼，保证生活起居规律，尽量清淡饮食，避免辛辣刺激食物，还可以进行适当的心理咨询，心理治疗，在不睡觉的时候不要上床，要有一个睡眠良好的反射形成。必要时患者如果患者长期的睡眠不足，可以到医院相应的科室就诊，请专业的医师给予有针对性的治疗。

2020-04-22 16:05

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