亚健康怎么调理恢复快

肖桂荣

副主任医师 | 中国中医科学院眼科医院针灸科

三级甲等

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亚健康从以下三方面调理恢复快。一是饮食合理，按照中医的食疗理论，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。日常的三餐当做到主食副食摄取得当，荤素搭配均衡，同时多摄入蔬菜。二是要保障睡眠，虽然现代社会与日出而作，日落而息的农业社会相去甚远，但人体运行的12条经络与昼夜交替的24小时是相对应的，顺应规律作息才有利于身体健康。三是排泄通畅，无论是平时嗜食肥甘厚腻引起的痰湿，还是情志过极而形成的肝火，心火，胃火都应排出体外，才能有利于身体健康。因此保持大小便的通畅，无异于釜底抽薪。总之当饮食睡眠排泄正常时，亚健康状态才能得到改善。所以当患者想要调理亚健康的状态时，需要到专科门诊进行，具体的咨询，医生会根据患者自身的具体情况来为患者制定相应的诊疗措施，并给予相应的治疗，可以达到调理亚健康状态的效果。

2020-04-20 14:50

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