高血压吃什么食物
杨艳红
主任医师 | 包头医学院第一附属医院 心内科
三级甲等语音内容
高血压可以吃含有钾、钙、镁比较丰富的食物。其中包括新鲜的蔬菜和水果、奶制品、豆制品、坚果和瘦肉等，在饮食中可以增加粗纤维食物的摄入。另外，要控制食物摄入的总热量，避免发生肥胖，而肥胖的人要通过饮食控制和适当运动来减轻体重。
对于高血压的人，日常要低盐饮食，要减少食物中盐的摄入量。并且要运动，规律作息，避免熬夜。要根据自身血压的特点使用合理的降压药物，可以使用一种也可以使用多种降压药物联合控制血压。最终要把血压降到正常的范围之内，可以减少未来高血压并发症的发生。
2021-10-14 13:36
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