高血压能吃花生米吗

杨艳红

主任医师 | 包头医学院第一附属医院心内科

三级甲等

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高血压的人可以吃花生米。花生米中含有的油脂和胆固醇比较多，所以要适量，避免引起血脂和血糖代谢紊乱。高血压的人容易合并有高脂血症和糖尿病，所以在饮食中还是要注意低盐、低脂、低糖饮食。可以适当的进食含有钾、钙、镁比较丰富的食物，其中包括蔬菜、水果以及奶制品、豆制品、坚果和少量的瘦肉。要控制食物摄入的总量，避免发生肥胖。

对于肥胖的人，要通过饮食控制和适当的运动来减轻体重。高血压的患者尤其要注意减少盐的摄入，每天盐的摄入量要小于五克，其中包括食盐以及调味剂、腌制、卤制的食物中所含有的盐的成分都要包含其中。

2021-10-14 10:00

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