便秘应该多吃什么食物
逄焕宁
副主任医师 | 吉林市人民医院 消化中心
三级甲等语音内容
便秘应该多吃些粗纤维含量丰富的食物，还有水果以及蔬菜也可以适当吃些。粗纤维含量丰富的食物一般有玉米以及燕麦等，而水果和蔬菜一般有菠菜，香蕉以及苹果等。在便秘期间适当进食这些食物，对于促进胃肠道蠕动是有帮助的，这样就有利于帮助排便。
但是便秘期间，饮食上不应该吃太油腻以及刺激性大的食物，进食该类食物不利于消化，这样就容易导致便秘加重。如果便秘是比较严重的，还可以使用改善便秘的药物来做治疗。平时饭后可以适当到户外去做些运动，这对于促进胃肠道蠕动也是有帮助的。
2021-10-13 16:38
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