便秘吃什么食物比较好
逄焕宁
副主任医师 | 吉林市人民医院 消化中心
三级甲等语音内容
便秘吃膳食纤维含量高的食物是比较好的，比如火龙果以及苹果等，还有蔬菜也可以适当吃些，膳食纤维对于促进胃肠道蠕动有一定帮助。因此，在便秘期间适当摄入是可以起到缓解作用的。还有也可以适当到户外去做些运动，适当运动也是可以促进胃肠道蠕动的。
轻度便秘的患者可以采用饮食以及运动相结合的方法来做调理，调理一段时间后，是可以得到改善的。平时在饮食上要注意合理的安排进食，不要一下子吃太多油腻的食物，也不要单单吃肉食，蔬菜要适当的吃些。
2021-10-13 16:23
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