怎么消除紧张性高血压

马晓丽

副主任医师 | 沧州市中心医院心血管内科

三级甲等

语音内容

要想消除紧张性高血压，一定要克服这种紧张的心理状态。如果发生过度的紧张和精神压力过大，这是很容易影响血压波动的。如果发生了血压的波动，就容易出现紧张性高血压，比如白大衣性高血压。所以，要保持平和乐观的心理状态，避免紧张焦虑，避免压力过大。注意调整好情绪，建议多看看书，平静心情，帮助转移注意力。建议坚持体育锻炼，多做做运动，避免剧烈运动。养成良好的生活习惯、运动习惯。

如果情绪过于紧张、焦虑，无法自行调节，建议可以适当的借助一些药物。比如镇静安神的药物。平时放松心情，放宽心态，这样有利于血压的逐渐平稳，有利于血压的控制。

2021-10-12 14:35

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