膀胱过度活动症怎么锻炼才能改善

陈保春

副主任医师 | 沧州市人民医院泌尿外科

三级甲等

语音内容

膀胱过度活动症的锻炼方法，包括两种：

第一，膀胱训练。当患者有尿意时，训练延迟，排尿从很小的延迟开始，比如十分钟，然后逐渐增加到半小时、一小时、两小时、三小时排尿一次，只有当成功的收缩盆底肌肉时，方可进行膀胱训练。

第二，盆底肌肉训练，也就是指凯格尔锻炼。凯格尔训练可以增强盆底肌肉和尿道括约肌，使膀胱的不自主收缩得到抑制，可能需要六到八周的时间才能观察到效果。同时，患者需要保持健康体重，减肥可以缓解超重患者的膀胱过度活动的症状。再就是制定排尿时间，如每两到四小时排尿一次，每天在同一时间排尿，而不是等到有尿意时再去排尿，通过上诉锻炼方法，可以使膀胱活动症患者的尿频，尿急的症状得到改善。

2021-10-09 17:24

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