怎么降低血压
王健
副主任医师 | 哈尔滨市第六医院 内科
三级甲等语音内容
降低血压的方法主要有下述几种：
一、调整饮食，饮食对血压影响还是很大的。在出现血压升高情况之后，首先就是要避免食用高脂肪、高盐分以及油腻的食物，多吃水果，蔬菜，这样就能够减少钠元素、脂肪的摄入，起到降低血压的作用。
二、养成良好的作息习惯，每天睡眠至少需要保持在七到八小时之内。最好是11点之前就上床睡觉，同时还需要多进行体育锻炼，每天半小时运动，对降压效果还是很不错的。
三、药物治疗。血压长时间不能降下来，或者是继续升高，就需要服用降压药物进行治疗。
2021-09-15 13:10
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