月经期间可以运动减肥吗
周欣
副主任医师 | 佳木斯市妇幼保健院 妇科
三级甲等语音内容
女性在经期的时候是不建议进行运动减肥的。女性经期的体质较为虚弱，这时候应该要以休息为主，不能做高强度的运动，可以适当的做些拉伸、舒缓的动作，比如瑜伽或者体操等。如果运动过于剧烈，有可能会引起经量增多和经期延长，还有可能会引起患者出现痛经的现象。
建议女性在经期的时候应该要多休息，避免性生活，要保持外阴部位的清洁。同时要保持饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，更不能吃寒凉性的食品。需要有充足的睡眠，不能熬夜。
2021-09-13 18:42
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