月经期间减肥效果好吗
王秀梅
副主任医师 | 七台河市人民医院 妇产科
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月经期间减肥的效果还是比较好的。因为在月经期的时候，女性的体内激素分泌较为旺盛，这时候可以适当的进行有氧运动，比如慢跑、散步、静态瑜伽等，有助于加快体内的脂肪消耗。同时，在此期间还要注意饮食的控制，需要避免吃过于油腻或者生冷辛辣的食物。可以适当的吃些蔬菜和水果，补充维生素成分。
需要注意的是，虽然月经期间减肥效果会比平时好很多，但是也要注意应避免过度节食和过度运动。以免对经期以及女性的身体健康造成严重的影响，所以要引起重视。
2021-09-09 11:25
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