月经期间可以跑步运动吗

王秀梅

副主任医师 | 七台河市人民医院妇产科

三级甲等

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女性在月经期间是可以适当的进行锻炼，但是不建议进行跑步运动。做剧烈的运动有可能会造成经量过多，会因为慢性失血的因素，从而出现贫血的现象。这时候可以主张做比较轻柔的活动，比如散步、瑜伽等。需要注意的是，如果过度的进行跑步等剧烈运动，不仅会造成女性经血经量的增加、月经淋漓不尽，还会影响到子宫的恢复，会使子宫内膜脱落加重。

建议在经期时应该要多卧床休息，平时要有良好的饮食习惯，不能吃辛辣，刺激性强的食物，更不能吃寒凉的食物。应多注意保暖，避免着凉。

2021-09-09 10:01

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