月经期间怎么减肥效果最快

李娟

副主任医师 | 七台河市人民医院妇产科

三级甲等

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月经期间减肥效果最快的方法就是进行运动减肥，同时还需要配合进行饮食调理。月经期间可以适当的吃点利水消肿、健脾胃的食物，同时还可以适当的吃点水果、蔬菜，这样都能够促进胃肠道的蠕动，帮助消化，对减肥有帮助。平时生活中可以适当的控制饮食，最好不要吃过于油腻的食物，也不要一次性摄入过多，以免导致肥胖症状的出现。

如果想要减肥，平时可以做瑜伽锻炼，或者是慢走慢跑，这样对身体基本上不会有影响。月经期间最好不要做剧烈的运动，以免导致腹痛症状的出现，同时，还有可能会导致出血增多。

2021-09-03 16:16

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