月经期什么水果不能吃

王秀梅

副主任医师 | 七台河市人民医院妇产科

三级甲等

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月经期间大部分水果均可以使用，没有什么不能吃的，水果中富含多种维生素、微量元素，并且含有较多膳食纤维，为日常营养所需的必备品。水果中还含有多种植物、化学物、有机酸、芳香物质等成分，能够增进食欲，帮助消化，促进人体健康。

中国居民膳食指南推荐，每日摄入水果约200到300克，所以，女性经期也是可以并且应该食用水果的。大部分水果都适宜在女性月经期间食用，但是经期进食水果需要注意，应避免进食一些加重胃肠负担的水果。因为经期盆腔充血、胃肠功能稍微减弱，如果进食一些不好消化的水果，或是食入过多，导致胃肠功能消化较差，就容易出现腹胀、恶心等不适。

2021-09-03 14:13

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