月经期间可以运动吗
王秀梅
副主任医师 | 七台河市人民医院 妇产科
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月经期间可以适当运动，一般来说，经期可以适当进行一些舒缓的体育锻炼。适量的运动不仅改善腹痛、下腹坠胀、腰酸等症状，而且还能有效促进血液循环，减少盆腔充血。此外，经期运动使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动有利于经血的排出。
常说的经期不要运动是指不能进行剧烈的运动，剧烈运动有可能会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常的月经形成和周期。但是如果存在月经量过多、痛经明显，近期就要避免过多活动，一切以自己感觉舒适为准。
2021-09-03 14:09
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