女性月经期可以运动吗
王秀梅
副主任医师 | 七台河市人民医院 妇产科
三级甲等语音内容
女性月经期可以运动，但是要注意运动适当，不能剧烈运动。经期进行一些缓和，简单的运动可以有效改善血液循环，减少盆腔充血，改善下腹部疼痛，下腹部坠胀腰酸等症状。此外，适当的运动可以加强腹部及盆底肌肉的收缩，促进子宫收缩，有利于经血的排出。
经期不能进行剧烈运动，如有剧烈运动，有可能会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。另外，如果本身存在月经量多或者痛经明显，在月经期容易出现疲劳、乏力等症状，经期就要以休息为主，应减少活动，一切要以自己的感觉舒适为准。
2021-09-02 18:52
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