月经期间可以吃香蕉吗
王秀梅
副主任医师 | 七台河市人民医院 妇产科
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月经期间可以吃香蕉，香蕉果肉营养价值颇丰，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素、钾等。
香蕉具有提高机体免疫力，促进生长发育，补充体力，促进排便等作用，经期适量进食香蕉，可以改善经期肠道蠕动缓慢导致的便秘，缓解经期疲劳。但是因为未成熟的香蕉内含有大量的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以使粪便变得干硬，从而造成便秘，所以经期可以适量进食成熟香蕉。
2021-09-02 18:11
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