高血压可以吃香蕉吗

邹晓宇

主任医师 | 丹东市中心医院循环内科

三级甲等

语音内容

高血压患者是可以吃香蕉的。香蕉是一种水果，含有丰富维生素，且含有较多钾元素。我国高血压高发的一个危险因素就是膳食中高钠低钾，钾离子具有稳定血压、降压作用，所以增加含钾食物的摄入，有利于血压的控制。同时，香蕉还具有润肠通便的作用，防止大便干燥，可以减少高血压患者排便时血压波动，诱发心脑血管并发症的风险。

另外，香蕉中还含有类黄酮物质，可以预防动脉硬化。但是香蕉热量含量高，含糖量高，对于合并糖尿病、肥胖的高血压患者，尽量避免食用，一般人群每日进食也不宜过多，两至三根即可。

2021-08-24 17:22

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